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アーモンド 美容効果

アーモンド 美容効果
アーモンドが身体にいいことは知ってたけど

アーモンドが
老化防止にいいなんてね

しわを取ってくれるというか
しわができにくくなるとは知らなかった



今朝のあさイチで
アーモンド特集をしていて

何気に見ていたけど
もっと早くから食べていれば良かったよ

アーモンド 美容効果の食べ方としては
無塩で素焼きのアーモンド25g(手のひらに乗る量)を

毎食後食べるというもの
つまり25gを3回に分けて食べるってことだよね

アーモンドは
食物繊維が25gの場合は、25g中に3g有り

人が一日に摂った方がいい食物繊維が20g前後だから
アーモンドを25g摂ることで

そのうちの3gをアーモンドから摂れるという優れもの
だから食物繊維が豊富で

頑固な便秘の人も
便秘改善になるとのこと

アーモンド 美容効果のまとめ

☆老化防止(しわができにくい)
☆便秘改善
☆食物繊維が摂れる

コレステロールが高い人も問題ないとのこと

今日から
アーモンドを生活に取り入れたいよね



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